Pequeno almoço: Papas de aveia com mirtilos e banana.
Para 1 pessoa
1 banana
30 g de mirtilos...
20 g de aveia
40 g de água
60 g de leite magro (ou outro da vossa preferência, meio gordo, soja, amêndoa, etc.)
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de mistura de sementes (linhaça, girassol, papoila e sésamo).
Um punhado de amêndoas grosseiramente picadas
Colocar a banana e os mirtilos no copo da bimby e triturar 1seg, vel5. De seguida colocar os restantes ingredientes, excepto as amêndoas e programar 8min, vel2,5, colher inversa.
No fim enfeitar com as amêndoas picadas.
Para 1 pessoa
1 banana
30 g de mirtilos...
20 g de aveia
40 g de água
60 g de leite magro (ou outro da vossa preferência, meio gordo, soja, amêndoa, etc.)
1 colher de chá de mel
1 colher de chá de mistura de sementes (linhaça, girassol, papoila e sésamo).
Um punhado de amêndoas grosseiramente picadas
Colocar a banana e os mirtilos no copo da bimby e triturar 1seg, vel5. De seguida colocar os restantes ingredientes, excepto as amêndoas e programar 8min, vel2,5, colher inversa.
No fim enfeitar com as amêndoas picadas.
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